Senior Fitness-workout for 50+

सीनियर फिटनेस वृद्धों और बुजुर्गों के लिए एक निःशुल्क व्यायाम ऐप है जो लचीलेपन, गतिशीलता और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करता है।

ऐप पूरे शरीर के वर्कआउट और संतुलन व्यायाम प्रदान करता है जो सीमित गतिशीलता वाले वरिष्ठ नागरिकों द्वारा किया जा सकता है।

ऐप घुटने के दर्द, कूल्हे के दर्द, गर्दन के दर्द, जोड़ों के दर्द आदि के लिए निवारक व्यायाम भी प्रदान करता है।

अच्छी खबर यह है कि हमने वरिष्ठ नागरिकों के लिए कुर्सी योग भी जोड़ा है।

इसके अलावा, हम कंधे के दर्द के लिए वर्कआउट भी प्रदान करते हैं

सभी वर्कआउट रूटीन एक पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

ऐप बहुत उपयोगी टेक्स्ट और वीडियो निर्देशों से सुसज्जित है।

बैठने के व्यायाम:

अगर आपको खड़े होकर वर्कआउट करने में परेशानी होती है तो हमारे पास आपके लिए बैठकर एक्सरसाइज करने की सुविधा है। ऐप ****चेयर एरोबिक्स के साथ फुल बॉडी चेयर वर्कआउट प्रदान करता है जिसे सभी वरिष्ठ नागरिक आसानी से कर सकते हैं।

घुटनों के दर्द का व्यायाम:

ऐप घुटने के दर्द में मदद के लिए व्यायाम प्रदान करता है। ये अभ्यास निवारक प्रकृति के हैं। ये घुटनों के दर्द से राहत दिलाने के साथ-साथ घुटनों को मजबूत बनाने में भी मदद करते हैं।

कूल्हे का दर्द:

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम कूल्हे की मांसपेशियों की कमजोरी के कारण आंशिक रूप से कूल्हे में दर्द का अनुभव करते हैं। गंभीर दर्द को रोकने या कम करने के लिए वरिष्ठ नागरिकों के लिए कूल्हे-मजबूत करने वाले व्यायामों के साथ अपने कूल्हों को मजबूत करना सीखना महत्वपूर्ण है। यह ऐप ऐसे वर्कआउट प्रदान करता है जो कूल्हों को मजबूत बनाने के साथ-साथ कूल्हे के दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

गर्दन में दर्द:

गर्दन का दर्द वरिष्ठ नागरिकों में पीठ दर्द की तरह ही आम है। हम आसान वर्कआउट प्रदान करते हैं जो आपको गर्दन के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं - सभी वर्कआउट कुर्सी पर बैठकर किए जा सकते हैं।

कुर्सी योग:

कुर्सी योग कुर्सी पर बैठकर किया जाता है। यह उन वृद्ध वयस्कों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है जिनकी गतिशीलता सीमित हो सकती है और वे पारंपरिक योग मुद्राएं करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। चेयर योग लचीलेपन, संतुलन और गतिशीलता में सुधार करने में मदद करता है, और तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करता है।

बस कसरत शुरू करें, और यह आपको सभी अभ्यासों के माध्यम से मार्गदर्शन करता है।

यदि आपको ऐप पसंद है, तो कृपया हमें रेट करें या k2labsblr@gmail.com पर संपर्क करें